12 बजे से 4 बजे तक धूप में जाने से करें परहेज
स्वास्थ्य विभाग के एसीएमओ डॉ . दिनेश खत्री ने बताया कि दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक का धूप बहुत खतरनाक है । ऐसे में इस समय दफ़्तर या घर से बाहर निलने में परहेज करें । धूप में जाकर करने से भी बचें । उच्च प्रोटीन युक्त खाना और बासी खाने का सेवन न करें । शराब , चाय , कॉफी , कार्बोनेटिड शीतल पेय , जो शरीर में पानी कमी करते हैं , का सेवन करने से बचें । धूप से आकर एक साथ अधिक मात्रा में पानी न पीएं । नारियल पानी का सेवन करें । रात में कम मात्रा में भोजन करें ।
