रिपोर्ट समीर गुप्ता ब्यूरो चीफ पठानकोट पंजाब: यदि हम अपने जीवन में सही मायने में सफल होना चाहते हैं तो इसके लिए तंदुरुस्त शरीर का होना जरूरी है। यह विचार पठानकोट के जाने-माने समाजसेवी , पूर्व अध्यक्ष श्री ब्रह्मामण सभा और हैप्पी सीनियर सेकेंडरी स्कूल पठानकोट के प्रिंसिपल राम मूर्ति शर्मा ने हमारे ब्यूरो चीफ के साथ साझा किए। उन्होंने बताया कि स्वस्थ शरीर का असर हमारे मन और तन पर पड़ता है। इसकी एकाग्रता से हम सहज ही अपने लक्ष्य की प्राप्ती कर सकते हैं। शर्मा जी ने आगे कहा कि उनके स्वयं के जीवन में निरोगी काया ने महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। इसके लिए उन्होंने हमारे माध्यम से आमजन के लिए कुछ टिप्स भी दिए – जैसे सुबह की सैर वरदान के समान है, यदि किसी कारणवश हम सुबह सैर नही कर सकते हैं तो शाम का समय भी सैर के लिए उपयुक्त है। जितना हो सके चीनी का सेवन कम से कम करना चाहिए, रिफाइंड का इस्तेमाल नही करना चाहिए इसके स्थान पर सरसों का तेल बेहतर रहता है, फल,हरी सब्जियों और सलाद का सेवन अधिक मात्रा में करें और पचास वर्ष के बाद रात का भोजन सात बजे तक कर लें और जितना हो सके रात में हल्का भोजन करें।
